ライブや映画の最中に「今トイレ行きたいかも…」って思ったこと、ありませんか？
そんな中、SNSで話題になっていたのが「ボンタンアメで尿意を抑えられる」というウワサ！
ほんとに？って思ったんですが、気になって調べてみると、結構多くの人が試していて効果を感じてるとか！
この記事では、
- ボンタンアメのトイレ対策になるって本当？
- 何個くらい食べるのが効果的なの？
- 良いタイミングは？
- 代わりになるお菓子も知りたい！
こちらについて調査しました！
さっそく見ていきましょう！
ボンタンアメがトイレ対策に良いとされている理由
引用：X
結論から言うと、ボンタンアメのメーカー（セイカ食品）は
科学的根拠は不明で、効果を肯定も否定もしないとしています
「ボンタンアメを食べるとトイレに行きたくなくなる」というのは、あくまでSNSで話題になり広まったんですね！
SNSでは、下記の観点からボンタンアメはトイレ対策になると言われていました！
- もち米の「固摂作用」による水分保持効果
- 糖質が水分を一時的に引き留める
ひとつずつ見ていきましょう！
理由①もち米の「固摂作用」による水分保持効果
ボンタンアメがトイレ対策になると言われている理由のひとつが、
もち米の「固摂作用」による水分保持効果です
実はボンタンアメには「もち米」が含まれています。
もち米には体内の水分を逃がさない「固摂（こせつ）作用」があるとされ、汗や尿の排出を一時的に抑える働きがあるとされています。
この性質が、
尿意の抑制に繋がっているのでは？
と考えられたんですね！
理由② 糖質が水分を一時的に引き留める
ボンタンアメがトイレ対策になると言われている理由の二つ目が、
「糖質が水分を一時的に引き留める」と言われています
ボンタンアメは糖質が豊富で、水飴や麦芽糖などが含まれています。
糖質は体内で水分と結びつく性質があり、これにより一時的に尿として排出される水分量が減る可能性があるとされているようです！
このメカニズムが「トイレに行きたくなりにくい」と感じる理由のひとつなんですね。
科学的根拠はまだ不十分
残念ながら現時点で、
ボンタンアメが尿意を抑えるという明確な医学的・科学的根拠はありません
製造元のセイカ食品も「効果を断言できる根拠はない」としています。
セイカ食品としては科学的な知見を持ち合わせていないため、お客様に対して『ボンタンアメを食べると尿意が消える』といったような、明確でない回答はできませんし、我々もよくわからないのが正直なところです」
引用：日刊SPA!
つまり、あくまで「体感ベースの工夫」や「SNSでバズった体験談」によるものです。
それでも、もち米や糖質による水分保持の考え方には一定の説得力があり、長時間トイレに行けない場面で試す価値はあるかもしれません。
ただし、
体質や食べる量、タイミングによって効果には個人差がある
という点は忘れないようにしましょう！
ボンタンアメのトイレ対策は何個で効く？
しかし長旅やライブ参戦など、何とかしてトイレ対策をしたいもの。
今回は体験談をもとに、効果的な個数の目安をまとめました！
SNS上の体験談
SNSでの体験談では、下記の声が多く集まっていました！
-
「3個食べたらライブ中トイレに行かずに済んだ」
-
「5個で2時間半トイレ行かなかった」
-
「10個食べても特に変化は感じなかった」
効果を感じた人もいれば、感じなかったという声もあり、個人差が大きいことが分かります。
適量の目安と根拠
体験談から見たトイレ対策となるボンタンアメの個数は、
3〜5個程度が一般的とされる
この個数にはトイレ対策もありますが、食べすによる糖分の摂取過多や消化不良のリスクの観点からの個数になります。
ボンタンアメのベストな食べ方とタイミングを解説！
ボンタンアメのタイミングとしては、
イベント開始の30分〜1時間前が理想と言われています
効果的な食べ方と合わせて、詳しく見ていきましょう！
食べるタイミングの目安
食べるタイミングの目安の目安は、
イベント開始の30分〜1時間前のトイレを済ませた後
と言われています。
理由としては、消化吸収のタイミングに合わせて早めに摂取するのがポイントということです！
効果的な食べ方
ボンタンアメをトイレ対策としての効果的な食べ方はこちらになります！
-
ゆっくりなめて溶かすように食べる（急激な血糖値上昇を避けられる）
-
3〜5個を10分おきなど間隔を空けて食べるのもおすすめ
-
一気に食べると満腹感だけで終わる可能性も
避けたいこと
ボンタンアメに限らずですが、トイレ対策として下記については避けた方が良いとされていました！
-
食後すぐに水やお茶を大量に飲まない
→水分摂取が尿意を促進してしまう -
カフェイン・アルコールを避ける
→利尿作用が強いため逆効果になる -
寒い場所では身体を冷やさないようにする
→冷えは尿意に繋がる
また、「トイレに行けない」というプレッシャー自体が尿意を誘発することもあるようです！
ボンタンアメの代わりになるお菓子
ボンタンアメが入手できないときや、味が苦手な場合もありますよね。
実は、同じような作用が期待できる「代わりのお菓子」も存在します！
代替えの食べ物と避けた方が良い物をご紹介します。
尿意を抑えると言われている食品
ボンタンアメから見る、尿意を抑えると言われている食品は
糖質が多く水分が少ない食品が共通点です！
出先での取り入れやすさで推奨されてる食べ物はこちらになります！
-
大福：もち米が主原料で「固摂作用（こせつさよう）」があるとされ、体内の水分を保持しやすい
-
兵六餅：セイカ食品の姉妹商品で、もち米と黒糖入り。ボンタンアメより甘みが強く、和菓子に近い風味
-
磯部餅：海苔と醤油が香ばしく、腹持ちが良いとされる
-
カロリーメイト：糖質豊富で、水分量が少ないため、比較的尿意が出にくい食品として話題
SNSでも
など、代替食品に関する投稿がされていました！
ただし、どれも過信は禁物で効果はあくまで一時的です。
避けるべき飲食物
一方で、以下のような飲み物・食品は尿意を強くする恐れがあるため注意が必要です。
-
カフェインを含む飲料（コーヒー・紅茶・緑茶 など）
-
アルコール
-
冷たい飲み物、食べ物全般
これらは利尿作用が強く、せっかくの対策を台無しにしてしまう可能性があります。
過度に気にする必要はありませんが、頻繁に摂取しがちの場合は少し控えてみるなどすると良いかもしれません。
よくある質問とその答え（Q&A）
ここでは、ボンタンアメのトイレ対策として気になる疑問についてQ&A式でまとめています！
Q: ボンタンアメは本当にトイレ対策に効果があるんですか？
A: 科学的な根拠は明確ではありません。
SNS上では「尿意が和らいだ」という体験談が多数報告されています。もち米の固摂作用や糖質による一時的な水分保持が関係している可能性があると言われています。
Q: 何個くらい食べれば効果を感じられますか？
A: 一般的には3〜5個程度を推奨する声が多く見られます。
ただし効果には個人差があり、10個以上食べても実感できなかったという人もいます。
食べすぎには注意が必要です。
Q: 食べるベストなタイミングはいつですか？
A: ライブや映画などのイベント開始30分〜1時間前トイレ後が理想的と言われています。
吸収されるまでに時間がかかるため、余裕を持って摂取するのがポイントです。
Q: ボンタンアメ以外におすすめのお菓子はありますか？
A: 大福や兵六餅、磯部餅など、もち米を含むお菓子が代替として効果があると言われています。
糖質が多く水分が少ない食品が共通点です。
Q:逆に避けた方が良いものはありますか？
A:カフェインを含む飲料（コーヒー・紅茶・緑茶）やアルコール、冷たい飲み物、食べ物全般は利尿作用が強いため避けた方が良いとされています。
Q: メーカーは効果を認めているんですか？
A: いいえ。製造元のセイカ食品は「科学的な知見はなく、効果を肯定も否定もできない」との立場を表明しています。
あくまで個人の体験によるものになります。
まとめ
今回は、「ボンタンアメがトイレ対策になるのは何個か」について詳しく解説しました。
-
SNSでは3〜5個で効果を感じた人が多い
-
効果には個人差があり、10個食べても感じない人も
-
適量は3〜5個まで。食べすぎはNG
-
食べるタイミングはイベントの30分〜1時間前が理想
-
大福や兵六餅などの代替食品も注目されている
-
カフェインや冷たい飲み物は逆効果になるので注意
-
セイカ食品は効果の有無について明言していない
ということがわかりましたね！
尿意のコントロールに悩む人にとって、ボンタンアメは手軽で取り入れやすい選択肢です。
しかし「確実に効く」わけではないので、あくまで一時的なサポートとして活用しましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
